Im ersten Teil des Audioguides mache ich dir ein paar Vorschläge, wie du ihn optimal für dich nützen kannst. Außerdem gebe ich dir ein paar Hinweise, wie du dich auf deinen Wald-Besuch gut vorbereiten kannst und was zu beachten ist.

In Teil zwei erzähle ich dir, was Waldbaden für mich bedeutet und durch welche 3 Elemente sich ein bewusstes Waldbad von einem herkömmlichen Wald-Spaziergang unterscheidet.

Kapitel 3 eignet sich perfekt für den Moment, in dem du beim Wald ankommst, und zwar noch bevor du ihn betrittst. Es beginnt mit einem Ritual und führt dich durch eine wunderbare Atem-Meditation, mit der du gleich zu Beginn tief in die Atmosphäre des Waldes eintauchst und die dich optimal auf dein Waldbad vorbereitet.

Mit dieser Übung tauchst du noch tiefer in den Wald ein, nämlich mit all deinen Sinnen! Angeleitet durch meine Stimme erwacht der Wald vor dir zu neuem Leben. Ich bin davon überzeugt, dass du dabei ganz viel Neues und Schönes entdecken wirst. Damit du dich so richtig auf diese Übung einlassen kannst, nimm dir am besten rund 1,5 Stunden dafür Zeit!

Nun kommst du ganz mit dem Wald und seinen Schätzen in Berührung. Begleitet durch meine Impulse darf ein wunderbares Kunstwerk entstehen. Das fördert sowohl deine Konzentration als auch die Kreativität.

Nachdem du bereits voll in die Ruhe des Waldes eingetaucht bist, gibt es ein paar Lockerungsübungen für deinen Körper. Eine wahre Wohltat für angespannte Schultern!

In dieser Meditation richtest du ein großes Dankeschön an den Wald, aber auch an dich selbst. Dafür, dass du dir heute Zeit für dich genommen hast. Du schöpfst noch einmal eine große Portion Wald-Energie, die du mit zurück in deinen Alltag nehmen kannst.

Du hast gerade nicht die Möglichkeit, in den Wald zu gehen? Mit dieser Meditation holst du dir die Ruhe und die Kraft des Waldes nach Hause.