Setze ganz bewusst einen Fuß vor den anderen, spüre den sanften Druck der Erdanziehungskraft und lass dich dabei von meiner Stimme begleiten.
Diese Gehmeditation unterstützt dich dabei:
- zu entschleunigen und dich achtsam zu bewegen
- Spannung loszulassen
- bei jedem Schritt ein Gefühl von Erdung zu verspüren
- dich mit der Erde, deiner Umgebung und dem Himmel zu verbinden
- dein Herz zu öffnen und Weite zu spüren
Diese Meditation ist perfekt für den Wald, den Park oder deinen Garten. Aber natürlich kannst du auch überall sonst im Gehen meditieren.
Wenn du die Wirkung noch intensivieren möchtest, ziehe gerne deine Schuhe und Socken aus und spüre so die Verbindung direkt über deine Fußsohlen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Erden und Verbinden!
deine Verena
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